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ॐ Nimm dir Zeitfür dich selbst, denn du bist wichtig für deinen Körper, er ist verbunden mit deiner Seelefür deine Gefühle - sie drücken dich aus.Spüre, was dich lebendig sein lässt und dehne dich ausॐ
Gestaltyoga Neue Impulse Malsch - Kraft und Leichtigkeit erfahren. Verbindung mit deiner inneren Stille aufnehmen, deinen aktiven Geist zur Ruhe bringen und in tiefgreifender Verbundenheit ankommen. Schonende energievolle fließende Yogasequenzen für Menschen jeden Alters und eine abschließende Tiefenentspannung verbinden sich harmonisch zu einer Einheit und hinterlassen eine stress-reduzierende ausgleichende Wirkung. Der Körper und seine gesamte Muskulatur wird gekräftigt und zugleich aufgebaut. Die Yogaübungen verbessern die Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Die Meditationen und Tiefenentspannungen lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen.
Übungen zur Vitalisierung, Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge, Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannung, Kontakt-, Entspannungs- und Besinnungsübungen, Fantasiereisen, Gefühlswahrnehmung und Gefühlsausdruck, Tönen, Singen von Kraft- und Heilliedern, Freies Tanzen, Trommeln und alles was den Körper und die Seele vom Alltag befreit und beschwingt leben lässt.
YOGA-ASANAS (Körperübungen, die zu Stabilität und Ruhe für Körper und Geist führen)
PRANAYAMA (Befreiung oder Erweiterung der Lebensenergie mittels Atemübungen)
TIEFENENTSPANNUNG
ERNÄHRUNG
MEDITATION
Die Wirkungen von Yoga
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